Passage de grade

Ceinture orange

Kihon

Techniques de base : sur place, en ligne, puis sur cible.

Repères visuels du programme orange : positions kokutsu, kiba, zenkutsu, et tsuki en déplacement.

Kokutsu dachi

Zenkutsu dachi

Kiba dachi

Oï zuki

Gyaku zuki

Schémas pédagogiques : Judcosta, Wikimedia Commons (CC BY / CC BY-SA 3.0).

Hachiji dachi : Choku zuki

Hachiji dachi : Jodan Age Uke

Zenkutsu dachi : Soto Uke

Zenkutsu dachi : Soto Uchi Uke

Kokutsu dachi : Gedan Baraï

Kiba dachi : Shuto Uke

Fudo dachi

Oï zuki, Jodan Age Uke, Soto Uke

Gedan Baraï, Oï zuki, Gyaku zuki

Ayumi ashi Zenkutsu dachi : Shuto Uke

Hiki ashi : Yoko Geri

Yori ashi : Mawashi Geri, Mae Geri

Tsugi ashi (pas chassé)

Okuri ashi (pas croisé)

Mawari ashi (en tournant)

Kizami zuki ou Maetezuki, Gyaku zuki

Oï zuki, Gyaku zuki

Mawashi Geri, Mae Geri

Sambon Kumite, puis échange libre.

Sambon Kumite : Oï zuki Jodan → Jodan Age Uke / Gyaku zuki

Sambon Kumite : Oï zuki Chudan → Soto Uke / Gyaku zuki

Sambon Kumite : Mae Geri Chudan → Gedan Baraï / Gyaku zuki

Kumite / Randoori : 2 minutes

Le kata du programme, et le bunkai demandé.

Kata du programme.

Tracé de l’embusen : chris 論, Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0).

Deuxième kata Heian.

Tracé de l’embusen : chris 論, Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0).