Passage de grade

Ceinture verte

Kihon

Techniques de base : sur place, en ligne, puis sur cible.

Repères visuels du programme vert : les positions de combat et les tsuki.

Kokutsu dachi

Zenkutsu dachi

Kiba dachi

Oï zuki

Gyaku zuki

Schémas pédagogiques : Judcosta, Wikimedia Commons (CC BY / CC BY-SA 3.0).

Hachiji dachi : Choku zuki, Jodan Age Uke, Soto Uke, Soto Uchi Uke, Gedan Baraï, Shuto Uke

Multidirectionnel : Oï zuki Chudan, Mae Geri Chudan

Positions : Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi, Fudo dachi

Oï zuki, Jodan Age Uke, Soto Uchi Uke

Gedan Baraï, Oï zuki, Gyaku zuki

Shuto Uke, Haïto uchi

Yoko Geri

Mawashi Geri, Mae Geri

Déplacements : Ayumi ashi, Hiki ashi, Yori ashi, Tsugi ashi, Okuri ashi, Mawari ashi

Kizami zuki ou Maetezuki, Gyaku zuki

Oï zuki, Gyaku zuki

Mawashi Geri, Mae Geri

Défense et contre différents à chaque attaque.

Ippon ju kumite, attaque droite : Oï zuki Jodan, Oï zuki Chudan, Mae Geri Chudan

Ippon ju kumite, attaque gauche : Oï zuki Jodan, Oï zuki Chudan, Mae Geri Chudan

Ju kumite : Uke annonce l’attaque et le niveau (1re, 2e, 3e attaque)

Kumite / Randoori : 2 minutes

Le kata du programme, et le bunkai demandé.

Kata du programme.

Tracé de l’embusen : chris 論, Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0).

Kata du programme.

Tracé de l’embusen : Gr0uch0mars, Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0).

Kata au choix, 2 bunkai maximum.